Complément alimentaire SPM

Découvrez nos produits à base de plantes pour soulager le syndrome prémenstruel. Ils vous accompagnent pour atténuer les symptômes et les douleurs liés au cycle menstruel. Découvrez notre guide pour vous aider à trouver le complément adapté à vos besoins. 

Le syndrome prémenstruel peut être vécu très différemment d’une femme à l’autre, et il n’est pas toujours simple de s’y retrouver parmi les nombreuses formules proposées. Composition, ingrédients, moment de prise ou durée de cure : plusieurs critères peuvent faire la différence au moment de choisir. C’est pour cela que nous avons conçu ce guide des compléments alimentaires pour le SPM, afin de vous aider à comparer les produits et à identifier la formule qui correspond le mieux à vos préférences et à votre quotidien.

Bivea accompagne les femmes dans leur santé intime avec une sélection de compléments alimentaires SPM choisis pour la diversité de leurs compositions et de leurs modes d’utilisation. Notre gamme réunit des formules à base de plantes, de vitamines et minéraux, de gemmothérapie, d’huile d’onagre ou encore d’élixirs floraux. Ce guide vous permet de comprendre leurs principales différences et de comparer facilement leur composition, leur posologie, leur période de prise et leur durée de cure.

Comment choisir son complément alimentaire SPM ?

Les compléments alimentaires pour le SPM se différencient notamment par leur composition, leur mode de prise et la durée de cure recommandée. Certaines formules associent plusieurs plantes, d’autres y ajoutent des vitamines ou des minéraux. Pour faire votre choix, commencez  par regarder les ingrédients qui composent chaque produit et le protocole qui correspond le mieux à votre quotidien.

Quels vitamines et minéraux retrouve-t-on dans les formules ?

Plusieurs nutriments reviennent dans les compléments alimentaires de notre sélection :

  • La vitamine B6 contribue à réguler l’activité hormonale et à réduire la fatigue.
  • Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales et à une fonction musculaire normale.
  • La vitamine B5, aussi appelée acide pantothénique, contribue à la synthèse normale et au métabolisme normal des hormones stéroïdes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs.

Selon les produits, ces vitamines et minéraux peuvent être associés à différentes plantes et huiles comme le gattilier, l’alchémille, l’achillée millefeuille, la mélisse ou l’huile d’onagre. Certaines formules se distinguent également par l’utilisation de la gemmothérapie ou d’élixirs floraux.

L'approche Bivea : La composition n’est cependant pas le seul critère à regarder. Nous vous conseillons également de regarder le nombre de prises quotidiennes, la période du cycle pendant laquelle le produit est conseillé et la durée de la cure. Cela peut également vous aider à choisir entre deux formules.

Comparatif complément alimentaire SPM

Produit Type de formule Actifs principaux Posologie Moment de prise Durée de cure conseillée Contenance Durée d'une boîte
Confort du Cycle – Puissante Plantes + vitamines/minéraux ATA-Mg, mélisse, alchémille, vitamines B5 et B6 3 gélules/jour 10 jours avant les règles puis 5 jours pendant

3 mois conseillés 

6 mois pour du long terme

 45 gélules 15 jours, soit 1 cycle ciblé
Syndrome PréMenstruel – Dietaroma Phytothérapie bio Achillée, mélisse, gingembre, alchémille, pissenlit, gattilier 2 comprimés/jour 12 jours avant l'arrivée présumée des règles puis 3 jours après 3 mois conseillés, renouvelable  30 comprimés 1 cycle
Gemmocaps SPM – Herbalgem Gemmothérapie + plante Bourgeons de bouleau, framboisier et romarin, achillée millefeuille 1 gélule/jour À tout moment du cycle 3 mois conseillés, renouvelable   30 gélules 30 jours
SPM Apaisé (Ocycle) – Equilibrist Plantes + vitamines/minéraux Mélisse, alchémille, achillée, zinc, vitamines B5 et B6  2 gélules/jour De l'ovulation jusqu'à l'arrivée des règles ; pause pendant les règles 3 mois conseillés, renouvelable  30 gélules 15 jours, soit 1 cycle ciblé
Prémenstruel – Hollis Plantes + micronutriments Gattilier, alchémille, achillée, curcuma, magnésium, tryptophane, vitamines B 3 gélules/jour en protocole initial 10 jours/mois, du 15e au 25e jour du cycle 3 mois conseillés, renouvelable   60 gélules Environ 2 cycles au protocole de 3 gélules/jour pendant 10 jours
SPM 600 – Dergam Huiles + vitamines/minéral Huile d'onagre, huile de poisson, magnésium, vitamines E et B6 2 capsules/jour Prise quotidienne, de préférence au cours d'un repas 3 mois conseillés, renouvelable  60 ou 180 capsules 30 ou 90 jours
Cycle féminin n°17 – DEVA Élixirs floraux bio Élixirs d'abricotier, grenadier, noyer, orme, scléranthus et valériane 4 gouttes dans un verre d'eau, 4 fois/jour Un peu avant, pendant et un peu après la période d'inconfort Utilisation régulière sur un cycle de 4 semaines selon Bivea 30 ml Environ 4 semaines

Les précautions d'emploi ne sont pas détaillées dans ce tableau. Consultez la fiche de chaque produit pour connaître l'ensemble des précautions et conditions d'emploi.

Vous hésitez entre deux produits ?

L'approche Bivea : Lorsque deux compléments contiennent un même ingrédient, vous pouvez affiner votre comparaison en regardant la quantité apportée à la dose journalière recommandée, et non uniquement la quantité contenue dans une gélule ou un comprimé.

Un dosage plus élevé ne signifie toutefois pas qu'un produit est plus adapté ou plus efficace. La forme de l'ingrédient, sa concentration éventuelle, l'association avec les autres composants et le protocole recommandé doivent également être pris en compte.

Pourquoi Bivea a sélectionné ces compléments alimentaires pour le SPM ?

Nous avons choisi de réunir des marques aux expertises et aux approches complémentaires :

  • Hollis et Equilibrist sont particulièrement tournées vers la santé féminine et hormonale
  • HerbalGem est spécialiste de la gemmothérapie
  • Dietaroma de la phytothérapie
  • Dergam possède une longue expertise en gynécologie et autour de l’huile d’onagre
  • DEVA est spécialisé dans les élixirs floraux
L'approche Bivea : Nous voulions aussi vous proposer plusieurs façons d’aborder votre choix : formules à base de plantes, vitamines et minéraux, gemmothérapie, huile d’onagre ou élixirs floraux, avec des protocoles de prise différents. L’objectif n’est pas de désigner un complément comme étant meilleur qu’un autre, mais de vous permettre de comparer des formules sérieuses et différentes afin de trouver celle qui correspond le mieux à vos préférences et à votre quotidien.

Questions fréquentes sur le complément alimentaire SPM

Quel complément alimentaire choisir pour le SPM ?

Commencez par comparer la composition, le moment de prise, la posologie et la durée de cure. Une formule quotidienne ne répond pas aux mêmes préférences pratiques qu'une formule utilisée uniquement pendant une partie du cycle. Le tableau ci-dessus permet d'identifier rapidement ces différences sans désigner artificiellement un produit comme « meilleur ». Consultez ensuite la fiche du produit retenu pour vérifier l'ensemble de ses précautions d'emploi.

Quand commencer un complément alimentaire SPM ?

Cela dépend du produit. Certaines références sont prises tous les jours, d'autres commencent plusieurs jours avant les règles ou à partir d'une période donnée du cycle. Suivez le protocole indiqué sur la fiche du produit choisi.

Quelle différence entre le SPM et les règles douloureuses ?

Le SPM apparaît avant les règles et peut associer différentes manifestations physiques et psychiques. Les règles douloureuses correspondent aux douleurs qui surviennent au moment des menstruations. Si votre recherche concerne principalement cette période, consultez notre catégorie complément alimentaire règles douloureuses.

Quand demander un avis médical ?

Si les manifestations prémenstruelles sont très importantes, inhabituelles ou altèrent fortement votre qualité de vie, parlez-en à un professionnel de santé. Un complément alimentaire ne remplace pas une évaluation médicale lorsqu'elle est nécessaire.

Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Respectez les posologies, durées de cure et précautions propres à chaque produit